青汁 効果-青汁ネット通販

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青汁の効果とは?

代謝アップで美肌効果

数あるビタミンの中でも「ビタミンC」と「βカロチン」は新陳代謝を促す働きがあるとされています。

ストレスや疲労回復

ケールが主原料の青汁には、メラトニンが含まれています!飲み続けると自然な眠りや疲労回復へのサポートに効果的です。

ダイエットや便秘解消

大麦若葉にはこの2つの食物繊維(水溶性食物繊維と不溶性食物繊維)が豊富に含まれています!水溶性食物繊維は便を柔らかくして、腸の中で善玉菌を増やす働きがあり、不溶性食物繊維は水分を吸収して膨らみ、腸のぜん動運動を活発にする働きがあります。

青汁を飲む時間は?

朝に飲む

朝から栄養をしっかりと取るのにおすすめです。起き抜けに青汁を飲むと目覚めの効果も期待できます

食事の前に飲む

食事前に飲むと食欲を抑える効果も期待できます。夜食に青汁飲んでも低カロリーなのでダイエット効果にも期待できます。

※青汁注意点

必ず決められた量を守ることが大切です。1日3食、バランスよく食事しながら、青汁で不足分の野菜をサポートするのを心掛けましょう。

青汁の効果とは?代謝アップで美肌効果も 数あるビタミンの中でも「ビタミンC」と「βカロチン」は新陳代謝を促す働きがあるとされる栄養素

 

【疲労回復やストレスにも】美肌以外の青汁効果 ケールが主原料の青汁には、このメラトニンが含まれているので、飲み続けると自然な眠りや疲労回復へのサポートにも効果を期待できます。

 

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、それぞれの働きが異なります。水溶性食物繊維は便を柔らかくして、腸の中で善玉菌を増やす働きがあるといわれています。対して、不溶性食物繊維は水分を吸収して膨らみ、腸のぜん動運動を活発にする働きがあるとされる食物繊維です。 青汁の原料である大麦若葉などにはこの2つの食物繊維が豊富に含まれているため、毎日食事と一緒に摂ることで、お通じの改善にも効果を期待できます。

 

現在市販されている青汁は原料の緑黄色野菜を乾燥させた粉を水などに溶かすものが一般的です。そのほか、錠剤やフリーズドライ、急速冷凍したタイプやそのまますぐに飲めるドリンクまで、バラエティに富んだ商品が販売されています。

 

青汁を飲むのに適した時間  朝に飲む 食事の前に飲む 一食を青汁に置き換える

 

青汁の効果を期待できるおすすめ3選 フルーツ青汁 (青汁の青臭さがなく、ジュース感覚で飲める)      ユーグレナの緑汁 粒タイプ (抹茶風味でクセがなく飲みやすいので、今まで青汁に挑戦して続かなかったという方も手軽に試せます。) ケール青汁    ※最初は飲みやすいものから初めて、慣れてきたら原材料や効果別に青汁を選んで、毎日の習慣にしてみてくださいね。

 

 

ユーグレナと3種の国産野菜を配合した青汁

 

緑の習慣(青汁タイプ)

注意したいことは 青汁だけでなく、すべての健康食品にいえることですが、必ず決められた量を守ることが大切です。過剰に青汁の成分を摂取すると、体に影響が出ないとも限りません。 持病がある、また妊娠中の場合は、青汁を飲む際には注意が必要です。特に血栓を溶かす薬を内服している方は青汁を控えるか、必ず専門医の判断を仰ぎましょう。 青汁はさまざまな効果が期待されますが、青汁を飲んでいるから野菜を食べなくてもいいという訳ではありません。1日3食、バランスよく食事しながら、青汁で不足分の野菜をサポートするのを心掛けましょう。

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